Centrum tance, sportu a pohybu, z. s.

Naše cíle:

podporovat jednotlivce i kolektivy v zájmu o pohyb, sport, tanec a společenské vyžití bez ohledu na věk, pohlaví, sociální zázemí, tělesné omezení či jiné překážky
organizovat sportovní, pohybové, taneční, kulturní, soutěžní, společenské, pobytové a další akce
podporovat rekreační, pohybové, sportovní a taneční aktivity
podporovat závodní nebo soutěžní činnost

Naše projekty

Zdravý pohyb pro pražské seniory

Cílem projektu je podpořit starší obyvatele v Praze v jejich snaze žít aktivním životem a sportovat přiměřeně věku. Projekt se orientuje především na klidnější cvičení s důrazem na posílení svalstva, protažení zkrácených svalů a odbourání celkového stresu způsobeného např. bolestí nebo sociální izolací. Nezapomínáme ani na ty, kteří se chtějí zapotit a pořádně to rozbalit. 😊

Vhodné aktivity:

Jóga, chi-toning, relaxační cvičení

Ideální pohybová aktivita pro lidi vyššího věku. Jóga je vhodné cvičení nejen pro ty účastníky, které trápí nějaký fyzický neduh, ale hlavně pro ty, kteří chtějí cvičit preventivně a předcházet tak možným budoucím potížím. Skupinová výuka navíc přispívá k navazování nových přátelství a pocitů sounáležitosti. Jóga prokazatelně odbourává napětí a účastníci se učí relaxovat a uvolnit.

Zdravotní cvičení, cvičení podle Mojžíšové, posílení pánevního dna

Pohybové aktivity, které ve značné míře odbourají zdravotní potíže, které jsou ve vyšším věku čím dál častější. Cvičení se zaměřuje na záda, ochablé svaly, posílení pánevního dna a koordinaci pohybů. Cvičení je přizpůsobeno fyzickým možnostem seniorů.

Tanec, aerobní aktivity

Pohybové aktivity aerobního typu přizpůsobené tempu seniorů. Speciální hodiny zaměřené na zdravé seniory, kteří žijí aktivně - plavou, jezdí na kole apod. a chtějí si sportování zpestřit o aktivitu v rychlejším tempu přiměřeně svému věku.

Klademe velký důraz na kvalitní cvičební prostory a především na kvalitní cvičitele s fyzioterapeutickými znalostmi a s dostatkem trpělivosti, empatie a schopnosti přizpůsobit tempo specifickým potřebám lidí vyššího věku.

Jste v nejlepších letech, tak si vyberte tu nejlepší aktivitu. Těšíme se na Vás!